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In mei­nem Arti­kel zu Kaf­fee hat­te ich nicht beschrie­ben was ich sel­ber nut­ze, um mei­nen Espres­so bzw. Ame­ri­ca­no her­zu­stel­len. Dies möch­te ich mit die­sem Arti­kel nach­ho­len, wobei es zwei Vari­an­ten gibt: Zu Hau­se & Unter­wegs. Grund­sätz­lich braucht man 3 Din­ge für guten Espres­so bzw. Ame­ri­ca­no: Akzep­ta­ble Boh­nen Eine gute Espres­so-Müh­le Eine Sieb­trä­ger-Maschi­ne Im fol­gen­den Arti­kel beschrei­be… Der Bei­trag Mei­ne Espres­so- und Ame­ri­ca­no Aus­stat­tung für zuhau­se (Pavo­ni, Eure­ka) und unter­wegs (Gian­ni­ni, C40) erschien zuerst auf H.C.’s Blog.

Die gesund­heit­li­che Rei­se von „H.C.“ hat­te schon ~ 6,5 Jah­re vor dem Start des Blogs in 2016 begon­nen. Wie so viel in die­sem Blog hat das meis­te einen Pra­xis­be­zug oder ist Ergeb­nis der eige­nen Ver­su­che und dem, was sich in der Pra­xis (nach eini­gen Jah­ren) und ggf. nach einer anfäng­li­chen Eupho­rie bei mir (län­ger­fris­tig)  bewährt hat.… Der Bei­trag Rück­blick auf 16 Jah­re: Was war gut, was hat sich bewährt, was nicht? erschien zuerst auf H.C.’s Blog.

Es gibt zwei „Erwär­mungs­ge­rä­te“ die ich nie nut­zen wür­de und die nicht mit­tels direk­ter Erwär­mung funk­tio­nie­ren, son­dern über einen „indi­rek­ten Wär­me-Effekt“: Die Mikro­wel­le, die mit 2,45 Giga­hertz „kocht“, also genau der Trä­ger­fre­quenz von WLAN. Das Induk­ti­ons­koch­feld, das den Topf­bo­den fak­tisch zur Sekun­där­sei­te eines frei lie­gen­den Trans­for­ma­tors macht und dort, nahe am Bedie­ner, star­ke Strom­flüs­se und star­ke… Der Bei­trag War­um Mikro­wel­le und Induk­ti­ons-Koch­fel­der „übel“ sind erschien zuerst auf H.C.’s Blog.

Ist Kaf­fee gut oder schlecht? Das „hängt davon ab“, was man unter „Kaf­fee“ ver­steht und wie man die­sen zube­rei­tet. Für den einen ist es Fil­ter-Kaf­fee, den ande­ren „French-Press“, den nächs­ten Cap­puc­ci­no, dann Espres­so oder Ame­ri­ca­no. Je nach Zube­rei­tung lan­den ande­re Stof­fe im Kaf­fee – oder mehr bzw. weni­ger davon. Zudem bestehen noch gro­ße Unter­schie­de bei den… Der Bei­trag Kaf­fee: Gut oder schlecht? Von Espres­so vs. Kaf­fee-Rös­tun­gen, Säu­ren, Ver­träg­lich­keit, der Leber, gene­ti­schen Fak­to­ren und war­um ich sel­ber „Ame­ri­ca­no“ trin­ke erschien zuerst auf H.C.’s Blog.

Wie soll ich es schrei­ben? „Man glaub es nicht, wenn man es nicht sel­ber mehr­fach erfah­ren hat?“ Ggf. glau­ben die Leser, die noch kei­nen Zugang zu der PEMF (Pul­sed Elec­tro­ma­gne­tic Frequency)-Idee haben, ja Kat­zen, Hun­den oder Pfer­den. Das ICES-Forum ist gut gefüllt von Berich­ten sei­tens Hun­de- und Kat­zen­be­sit­zer und vie­le Pfer­de­be­sit­zer nut­zen grö­ße­re PEMF-Gerä­te für das… Der Bei­trag PEMF Teil 7: „Kat­zen wür­den ICES kau­fen“ + Migrä­ne, Dau­men­ge­len­ke, Wir­bel­säu­le + dies & das erschien zuerst auf H.C.’s Blog.

9,5 Jah­re H.C.’s Blog! 434 Arti­kel über die ver­schie­dens­ten The­men. Und jetzt erst ein­mal eine Pau­se! Wann es wie wei­ter geht, das kann ich noch nicht sagen. Ab und zu wird es hier einen neu­en Arti­kel geben – nur eben nicht mehr alle 7 oder 14 Tage wie bis­her. In der Zwi­schen­zeit ver­wei­se ich alle regel­mä­ßi­gen Leser… Der Bei­trag Schöp­fer­pau­se zum Jah­res­aus­klang erschien zuerst auf H.C.’s Blog.

Was vie­len, auch vie­len The­ra­peu­ten nicht klar ist, dass ist der Teu­fels­kreis der selbst-redu­zie­ren­den Gal­len­säu­ren­pro­duk­ti­on & Zir­ku­la­ti­on im ente­ro­he­pa­ti­schen Kreis­lauf, nicht nur (nega­ti­ve) Aus­wir­kun­gen auf die Toxin­aus­schei­dung hat. Leber, Gal­len­gän­ge, Gal­len­bla­se, Darm und Ile­um, alle Tei­le des ente­ro­he­pa­ti­schen Kreis­lauf, sind von der höhe­ren toxi­schen Last betrof­fen und es besteht auch die Gefahr, dass durch ver­mehr­te Bil­dung… Der Bei­trag Leber-Gal­le Teil 2: Gal­len-Trans­port (BSEP, MRP2), Regu­la­ti­on (FXR & Co.) und Gal­len­stau-Kas­ka­de (MAPK, Maf, Nrf2, Ent­zün­dun­gen & LPS/Endotoxine) erschien zuerst auf H.C.’s Blog.

In die­sem 6ten Teil „zu den Neben­nie­ren„ geht es um Pro­ges­te­ron. Da die Aspek­te von Pro­ges­te­ron extrem viel­fäl­tig und zudem teils noch geschlechts­spe­zi­fisch sind, kann und wird die­ser Bei­trag, mit Fokus auf die prak­ti­sche Anwen­dung, das The­men­feld nur „ankrat­zen“. Mein Anspruch in die­sem Arti­kel ist es jedoch, natür­lich auf Basis der „Well-Aging“ und Fach-Lite­ra­tur, kon­kre­te Anga­ben zu… Der Bei­trag Neben­nie­ren & Gona­den Teil 6: Pro­ges­te­ron (Creme) für Frau und Mann in der Pra­xis (u.a. Blut­wer­te & zyklus­ab­hän­gi­ge Dosie­rung) erschien zuerst auf H.C.’s Blog.